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午后自拍
主体：
以一位在明亮卧室中手持智能手机自拍的成年女性为中心，采用纵向的真实照片风格肖像。
人物·表情：
自然且富有现实感的大人女性。稍长的黑发带着些许湿润的束状感，刘海轻轻搭在额前。脸庞略微向镜头倾斜，瞳孔透过手机看向这边。眉眼间透着平静，嘴唇放松成自然的姿态。肌肤不过度修饰，脸颊和锁骨周围沐浴在柔和的室内光线中。
服装·姿势：
身穿白色罗纹材质的裁剪吊带背心，轮廓自然贴合身体。胸口不刻意强调，保持成熟大人的平衡感。下装是深靛蓝牛仔短裤，低腰设计停在臀部位置。人物用自己的右手握住手机，指尖自然贴合设备侧边。左手置于画面左下方的木质书桌上，上半身微微前倾。腰部略微斜向一侧，重心偏向单腿。
背景·光线：
以白色和米色为主调的小型卧室。画面右侧有白色窗帘和床铺，左侧有木质书桌和置物架、盆栽植物、台灯、蜡烛，以及一幅模糊的海边照片相框。主光源来自画面右侧的窗户，柔和的日光自然洒在脸庞右侧、肩膀和白色上衣上。画面左侧的台灯提供温暖的辅助光线，为背景增添一丝橙色温度。阴影柔和，向床铺和置物架深处自然延伸。
构图·镜头：
纵向构图。从胸部上方至大腿上方纳入的近距离室内自拍。人物位于画面中央略偏右，手机靠近脸庞。头顶上方留出少许余白，腰部自然纳入框架。镜头位置略高于视线，轻微俯视。背景采用浅景深柔和虚化，焦点集中在人物的脸庞、头发、手机和上半身上。
质感·风格：
真实的照片表现。肌肤保留自然的毛孔和柔软质感，头发融入细致的束状感和光泽。白色罗纹面料、牛仔布的厚度、木质书桌、床单的柔软感各自鲜明可辨。色调融合温暖的室内光与淡雅的日光，营造自然氛围。避免过度美肌修饰或CG感，保留手机拍摄般的亲近感和生活气息。
负面提示：
看起来像未成年人的面容、过度暴露、过于性感的表现、不自然的胸部形状、不自然的五官、不自然的视线、多余的手指、缺失的手指、手脚融合、关节变形、与手机接触不良、漂浮感、不自然的引力、错误的透视法、与光源矛盾的阴影、文字乱码、标志、水印、过度美肌修饰、塑料般的肌肤。
